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heartofagirl

Nut'

   Vamos comer Nutella? Que levante a mão quem respondeu um SIM entusiasta!

   Sim, eu sei, a Nutella tem imensos fãs e difícil é mesmo resistir-lhe. De certeza que muitos já conhecem a loja onde a Nutella é a estrela principal, estou a falar da Nut'!

   Fui à Nut' de Leiria provar uma das novidades do novo menu outono/inverno da Nut'. Para os mais distraídos, desde o início de novembro que o menu da Nut' está mais composto e as razões para a visitarmos são cada vez mais e mais saborosas. Desta vez optei pelas poffees, uma receita tradicional holandesa de mini panquecas com topping de nutella e creme branco de avelã (mas as opções são imensas). 

   Para além das novidades podem claro contar com as tentações a que já nos habituámos, como os churritos e os nut'kebabs.

   

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Facebook da Nut': https://www.facebook.com/nut.portugal/  

O melhor Projeto

     O tema da alimentação é cada vez mais um tema controverso. Uns dizem que a carne faz mal, outros dizem que é o leite e há ainda quem defenda que nem dos peixes estamos a salvo (ou eles de nós). Defendo que ter uma alimentação saudável é importante. É, claro que é. Afinal a verdade é que é importante que cuidemos de nós. Só temos um corpo, só temos uma vida (pelo menos que conhecemos) e quando o nosso corpo se “estragar” não podemos simplesmente comprar outro. Estimamos tanto os nossos objetos pessoais e no fim de contas estamos nós a estimar o nosso bem mais importante, o nosso corpo?

     Quer isto dizer que devemos ir ao extremo? Claro que não. Acho que é importante saber o que estamos a comer, ter cuidado com as substâncias menos benéficas para nós e ir variando. Quero comer um croissant cheio de chocolate? Então como. Quero experimentar aquela nova hamburgueria? Então experimento. Se faço isso todos os dias? Não. Neste assunto não sou nada de extremos, posso passar a semana a cuidar da minha alimentação e chegar ao fim de semana e "estragar tudo". E há algum problema? Não. No fundo faço aquilo que me dá prazer. Não alinho em dietas malucas, tento ter um estilo de vida saudável mas também como aquilo que gosto.

     Não façam da comida o vosso inimigo, comam aquilo que gostam. Não alinhem em modas nem em extremismos. Cuidem do vosso corpo e acima de tudo vivam a vida e e sejam felizes.

 

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FIZ GRANOLA!

   Desde que decidi melhorar a minha alimentação passei a seguir várias páginas de instagram com óptimas sugestões de refeições saudáveis e nutritivas. Uma das formas de substituir os típicos cereais de pequeno almoço é usando granola, seja com leite, iogurte, fruta ou mesmo sem mais nada.

   Ao fazer uma pesquisa rápida percebi que era algo super fácil de fazer, assim escolhi os meus ingredientes preferidos e pus mãos à obra.

   Nesta primeira experiência utilizei flocos de aveia, sementes de sésamo, avelãs, amêndoas, noz, caju e canela. Podem também juntar frutas secas como banana desidratada, passas, entre outros. Misturem tudo e juntem mel e um pouco de azeite (previamente aquecidos). Mais uma vez podem utilizar óleo de coco ou girassol em vez do azeite.

   Por último, espalhem a granola num tabuleiro e levem ao forno durante cerca de 20 minutos. Não se esqueçam de ir mexendo para tostar de todos os lados. E já está! Quando arrefecer podem ainda juntar os chamados “super alimentos” como as sementes de chia e as bagas de goji.

 

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